DOS AMPOLLAS PARA MI...

Pues si amigos. Eso me he llevado de regalo esta tarde. Dos ampollas como dos soles, una en cada pie, por querer ser el mas "chulo" del barrio. Han llegado los Reyes Magos a casa, tarde pero han llegado, y el otro día visitando la tienda Zatopek, vi que me habían dejado las nuevas Saucony Triumph 9. Cómodas, con muy buenas sensaciones, ligeras y menos mazacote que mis Kayano 18. Todo eso hasta que llevaba 40´de carrera con 2 series de 10´ a ritmo vivo. A partir de ahí ni me han gustado tanto, ni me han parecido tan cómodas ni nada de nada, jeje.

Así que el entrenamiento que tenía con 60´de carrera y dos bloques de 10´ a 4:45 - 4:50 se han quedado en 53´ pero habiendo cumplido con esos dos bloques. 

Ritmo cochinero al principio. Los primeros 20´a 5:32 y 146 ppm. Ya me han dicho que tengo que empezar a hacer esos minutos en progresivo. Y es que me cuesta mucho entrar en calor, pero "órdenes son órdenes".


Y luego las dos series de 10´ que han salido así:


1-. 2,09 kilómetros a 4,48 min/km. y 155 ppm.
2-. 2,10 kilómetros a 4,46 min/km. y 161 ppm. En esta segunda serie he sufrido un poco más. Me empezaban a molestar las zapatillas y las ampollas iban "creciendo". Aún así he acabado bien.
Entre cada serie he tenido 5´ de trote recuperador muy, muy suave.


Luego tenía que completar lo que quedaba hasta 60´. Pero una vez he terminado las series y he visto que las molestias iban en aumento según corría, cuando he llegado a los 10 kilómetros he decidido parar y no forzar más. Había hecho 53:16 minutos así que la sesión estaba casi acabada.


Pues se acabó la primera semana de entrenos a las ordenes de Salva. Mañana creo que descansaré que tengo la tarde ocupada y empezaremos a dar caña a partir del martes. Ya os contaré.


Un saludo.


Javi