A partir de ahora así me voy a hacer llamar: Parque-man, porque después del entrenamiento del viernes en el que me aprendí de memoria cada piedra del sitio no va a poder ser de otra manera. Luego os lo explico con detenimiento.
Semana bastante completa y variada en cuanto a entrenos con un "mix" divertido. Algo de series, tirada larga (en el insufrible parque) y también me han mandado empezar con algo de técnicas de carrera. Vamos, de todo un poco como en botica. Y cualquiera le dice que no al mister, a Salva, que me pone más firme una vela.
MARTES: Día de series. Con un bloque central de 5 x 3´ en torno a 4:15. Me las hice en el parque al lado de casa que no había tiempo para ir a la Casa de Campo. Excepto una de ellas (la 3ª), el resto salió medianamente apañadas. Lo de esa tercera serie en cuesta y sin ganas fue un tormento.
1-. 4,30
2-. 4,13
3-. 4,40. Jur, jur, jur. Petardazo.
4-. 4,16
5-. 4,18.
Al final 50´ de entreno y buenas sensaciones.
MIERCOLES: Iba a entrenar pero no entrené. Se complicó la cosa y me toco quedarme en casa con el consiguiente cabreo por mi parte. Y que insoportable me vuelvo cuando me toca perderme un entreno. Lo reconozco. Soy un insoportable.
JUEVES: Doblé sesión. Como los pros pero a menor nivel, jajaja. Para quitarme el regusto "amargo" de no hacer nada el miércoles.
La primera parte del jueves fue trote. Al trabajo. Ritmo tranquilo para hacer ganas de desayunar. 6 kilómetros que me sentaron genial. Además con la Cuesta de San Vicente por medio para ponerme "fuertote".
Por la tarde se notó el cansancio de todo el día. Aún así salieron 40´ + unas técnicas de carrera que hago en el campo de fútbol que tengo al lado de casa. Claro que la cara de los chavales que estaban entrenando viendóme hacer ejercicios fue para grabar. A pesar de todo el día me marque el lujo de hacer los dos últimos kilómetros a 4,30 y 4,25 (que para mi es un logro).
Acabé el dia hecho polvo claro y dormí como un bebé.
VIERNES: "Parqueman" al poder. Madre mía que tortura de entreno. Por delante 80´ a ritmo constante (en torno a 5,00). Se me hizo tarde para ir a Casa de Campo que es donde más me gusta hacer estas tiradas un poco más largas. Así que decidí no solo machacarme en lo físico sino tambien en lo mental. Dar vueltas a un parque de unos 2000 metros de "cuerda" una vez y otra y encima con lo que veo alrededor si no me mata, seguro que me hace más fuerte.
La primera idea fue:
- Mi mente: "10 vueltas y para casa".
- Otra vez mi mente: "Coño no. 10 vueltas x 2000 metros son 20 kilómetros mas ir y volver a casa. Quita, quita."
- Mi mente de nuevo: "Bueno, pues empieza hasta que aguantes y luego ya veremos".
Así que empecé. Las dos primeras vueltas bien. Sin agobios, tranquilo. Esquivando sudamericanos que están jugando en el parque al balón, a tirarse cervezas y todas esas cosas. En la tercera la cosa se complica: Según me acerco a la zona donde está medio Ecuador jugando al volley-cemento con balones Mikasa duros como piedras veo que han encendido una "barbacoa" y que van a cocinar. Joder, como se lo montan.
Sigo. Aunque el ver todo el rato lo mismo me tiene hasta los mismisimos. En la cuarta vuelta la cosa se complica. Joer que olor a fritanga llega. En circunstancias normales me daría igual, pero cuando llevo casi una hora de carrera y es hora de cenar, pues oye, lo paso mal. Y que platos de carne se aprietan los "jodios". Tremendo.
Así que tras cinco vueltas decidí parar la tortura. Me fui un momento al chino, botella de agua y de vuelta a casa. Bueno, en realidad a otro parque. Al de San Isidro, pero con mejor cara, que estaban Marian y Alvarito esperándome para irnos todos juntos.
77´ de parque y 15 kilómetros más a la buchaca. Cansado y con hambre (normal después del refrito que me vi).
DOMINGO: Último entreno de la semana que ha acabado con sabor amargo (ahora os explico). Quedo con Diego para hacernos 50´. Tocaba hacerlos a ritmo pero hoy me he saltado el guión (que no se entere Salva) y los he hecho en progresivo acompañando su entreno. La verdad es que ha salido bastante bien. Lo hemos hecho por tramos de 10´.
Empezando tranquilos en torno a 5:30 y acabando el último tramo a 4,40 (10´´ más rápidos de lo que tocaba). La verdad es que salir acompañado cambia totalmente y en días como hoy se agradece un montón.
9,700 kilómetros más que sumar a esta semana y en la que acabo con practicamente 50 kilómetros en estos 7 días.
Al acabar el entreno ha ocurrido el incidente desagradable del día. Me he encontrado con la guantera del coche abierta. Lo había dejado en la Casa de Campo rodeado de más coches y me han quitado el Tom Tom, y la bolsa en la que llevaba la cartera y el Iphone. Disgusto al canto que me borra de golpe la alegría de una buena semana de entrenos. En fin. De todas maneras que esto sea lo más grave que nos pase, ¿no?.
Un abrazo.
