lunes, 31 de octubre de 2011

SE ACABO EL MES.

Último día del mes y ultimo entreno. 

Cambio de planes en el trabajo ya que tengo el turno por la tarde, con lo cual esta mañana he aprovechado para "intentar" dormir hasta un poco mas tarde, cosa un poco difícil teniendo un crío de dos meses, aunque aun así no se ha portado mal y he estado en la cama hasta las nueve... Ohhhhh, que récord. 
Tareas en el hogar, paseo con la familia aprovechando el día tan bueno que ha salido en Madrid y a trabajar. 

Pero me he venido corriendo... Quería probar las nuevas Kayano 17 e ir haciendo el pie a ellas. Sin problemas, como siempre con este modelo de Asics. También quería ver que tal estaban mis piernas y sus dolores. En la derecha tengo una molestia que huele a tendinitis, pero al final no se han portado mal.

Recorrido sin más novedad que subir la Cuesta de San Vicente desde Príncipe Pío al Palacio Real. Me vienen bien estas cuestas para "sudar" un poco, jeje y subida por calle Mayor hasta Sol. Aquí ha sido más carrera tipo 3000 obstáculos que otra cosa. Digo 3000 turistas como obstáculos porque siendo puente y mañana fiesta no os quiero contar como estaba la zona. 

Al final, apenas 5,700 kilómetros en 30:00 minutos justos a 5:16 de media (no está mal contando con la cuesta de las pel...) y 154 ppm.

Se acabó el mes de octubre. Lo hago con unos 105 kilómetros este mes. No son muchos, la verdad, pero en mis circunstancias no ha estado mal del todo. 
A partir de ahora habrá que empezar a apretar un poco (con permiso de la "autoridad competente" y si el tiempo no lo impide). Mi "trainer" me ha mandado un planning con todo lo que hay que hacer este mes, aunque habrá que retocarlo un poco, porque si no, es posible que me tenga que ir a vivir con él por haberme echado de casa la jefa.

Un saludo a todos y gracias...

Javi.

PD: Por cierto, he recibido las Salomon XT Wings 2, por si algún día me da por subir a la sierra (supongo que con Foki) y hacer un poco de trail-running que la verdad, el día que lo hice, me lo pasé bastante bien a pesar de mis limitaciones... 



 

viernes, 28 de octubre de 2011

PUES CASI TIRADA LARGA.

Buenas noches a todos.

¿Que tal, todo bien?. Pues me alegro.... jeje.
Hoy ha tocado tirada mas o menos larga. Llevaba tiempo sin hacer una de estas y me apetecía y con el buen dia que estaba haciendo hoy en Madrid he aprovechado un rato. En realidad quería hacer unos 90 minutos de carrera continua con vistas a algo que tengo en mente para dentro de unos días. Al final se ha quedado en algo menos, pero es que las molestias en las rodillas eran bastante notables y además el día en el trabajo ha sido complicado con lo cual todo se acumula.

Me he ido hasta la Casa de Campo desde el trabajo, he dado una vuelta un poco más larga por allí y me he ido hacia el parque al lado de casa. Buena música en las orejas y a correr, y a correr y a correr. Hoy llevaba unas pasas guardadas y de vez en cuando me comía alguna y así pues otro entretenimiento más para engañar al cansancio.

La última parte se me ha hecho un poco más pesada, pero como llevaba en mente que tenía que estar un buen rato, pues nada, a poner la mente en blanco o pensar en cualquier otra cosa.
Al final me han salido 13,700 kilómetros en 1:15:11 a un ritmo de 5:29  min/km. y 153 ppm. El ritmo más o menos ha sido el esperado y que yo buscaba.
Buenas sensaciones aunque las molestias me han impedido disfrutar al 100%. Bueno, ya tendré más salidas para desquitarme, jeje.

Un abrazo.
Javi.

PD1: Bueno, al final me he acercado a Zatopek para comprar unas zapatillas nuevas. Las Kayano como os dije el otro día ya no daban más de si, y con las Saucony Paramount a pesar de ser unas pedazo de zapatillas no estoy cómodo, así que, ¿que me he comprado? Siiiiiiiiiii, otras Asics Gel Kayano 17, en un discreto color azul. Preciosas.



Bueno, y un par de calcetines de los que uso siempre de doble capa ideales para evitar ampollas. Además como Jose Antonio, el dueño, es un "enrollado" me he llevado unos calcetines de la tienda, unos Lurbel y para probar los nuevos calcetines compressport (que tienen pinta de ser muy cómodos) por la patilla. Ah, y un chaleco Mizuno naranja fosforito, tipo cortaviento, pero que para cuando salgo de noche y voy al trabajo me va a venir genial.