viernes, 23 de marzo de 2012

OTRO DIA MAS.

Tarde tranquila de entrenos. Tocaban 45´ de trote y unas rectas de 100 metros. Al igual que ayer he salido a mediodía y es una gozada correr a esa hora. Apenas hay gente y la CDC estaba practicamente para mi solo.

Poco a poco le voy cogiendo el gusto al último disco del "JEFE" y para tiradas tranquilas es una buena compañía.

Así que desde casa hasta la CDC, vuelta al Lago, a Madrid Río y subiendo por la cuesta de la Ermita del Santo hasta el parque al lado de casa.  43´ y 8,410 kilómetros con 153 ppm. a un ritmo medio de 5,08 min/km.  A continuación unas rectas de 100 metros a ritmo fuerte para dejarme las piernas "calentitas".

Buenas sensaciones aunque se que debía haber ido con un ritmo más tranquilo, pero me encontraba bien y el terreno era favorable.

Mañana descanso y el domingo 75´ de tirada. Vamos afinando que cada vez queda menos.

Un abrazo.

Javi.

1 comentario:

  1. Me gusta lo de acabar con esas rectas. También puedes acabar también en progresivo con el último par de kms más fuerte.

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