AFINANDO...

Otra gran tarde en Madrid. Temperatura muy agradable, poco aire, poca gente en la CDC y todo ideal para correr. Pero coño, que estamos en Marzo y no ha caído ni gota de agua. Vale, me estoy poniendo en forma, pero cambio una semana de entrenos en rodillo por una semana de lluvia, leches... Que si no, al final la alergia me va a matar.

60´ por  delante intentando mantener un ritmo en torno a 5,00 min/km. Al final se han quedado en 55´ (más por cansancio y por no forzar que otra cosa) y el ritmo durante los 45´ ha estado en 5,01 min/km. Los últimos 10´ han sido a 5,30 min/km., sobre todo porque he metido la cuesta del cementerio de San Isidro (por la parte menos dura) pero donde el desnivel está en torno al 10% durante algo más de un kilómetro.

Como siempre, la mayor parte del trayecto por la CDC y por Madrid Río donde me he juntado con Schumii (que estába con la "ruedas gordas") y hemos hecho un intercambio de zapatillas (veremos si sirve de algo o no). Así que un rato a rueda de Schumii marcandome el ritmo y charlando de todo un poco.

Al final 10,860 kilómetros en 55 minutos para la buchaca. El domingo tengo por delante 90´ a ritmo troton-cochinero-easyway. Y eso tras 8 horas de trabajo. Prometo esforzarme. De verdad.

Un saludo.

Javi.