DIA RARO - ULTIMO DIA DE VACACIONES.

 

Se me están acabando las vacaciones por momentos. Tras un mes de inactividad laboral, porque imaginaos del resto, mañana me reincorporo al trabajo. Y va a ser mas duro que otras veces, porque claro, solamente con dormir lo poco que duermo ahora y teniendo que levantarme a las 6 de la mañana, uff, prefiero no pensarlo.

Prefiero pensar que cuando vuelva a casa tendré al Panchi Alvaro esperándome junto a mamá, y sobre todo, que dentro de mes y medio vuelvo a tener 15 días de asueto, jejeje (y ahí con un poco de suerte me piro a la playa. Por cierto, si alguien conoce hotel por Benidorm que hable ahora o calle para siempre).

Bueno, pues tras este bonito rollo que os he pegado os cuento el entreno de hoy. Mas bien el cuasi-entreno, o lo que haya sido. Y es que no me ha salido como yo había pensado y creo que analizando la situación he tenido varios errores.

Quería haber hecho:

10´ de calentamiento cochinero + 15´ a 5:00 - 5:10 + 15´a 4:50 - 5:00 + 10 ´ a 4:30 - 4:40 + 

Y los errores? Pues varios:

1-. Ir a casa de mi suegra con el pequeñajo. Que prepare un aperitivo de "caga..." y no saber decir que no.

2-. La "caló". Joer, que estamos en Octubre y cuando he salido a las 4 de la tarde debía haber 30º en Madrid. Y encima me ha faltado la gorra.

3-. El tipo de entreno. Quizá debería haber hecho algo más tranquilo. No lo sé. Ahora ya da igual.

Asi que he empezado bien. Los 10´ de calentamiento muy suave. Trotando. Tranquilo. Pero viendo que el calor iba a pegar bien. A 6:10´  y apenas 140 ppm.

Terminados esos 10´ empiezo el primer bloque de 15´ en torno a 5:00 min/km. Pensándolo bien creo que haber empezado a esos ritmos ha sido un error. Me he creído mejor de lo que soy, y claro ha venido el tío Paco con las rebajas. Mucho calor, algo de sufrimiento, pero al final cubro los 15´ en 5:17 y 158 ppm. Muy altas las ppm, pero bueno. Empezaba a tener asumido que hoy iba a ser que no.

Recupero 1´ donde aprovecho a meterme debajo de una fuente. Literal.

Segundo bloque de 15´ en torno a 4:45 - 5:00 min/km. Mas sufrimiento. Mas calor y malas sensaciones. No hago mas que mirar el reloj y cubro ese tiempo a una media de 5:03 y 164 ppm. Las pulsaciones por las nubes por cierto.

Recupero otro minuto y aprovecho para visitar a mi "chino" favorito y trincar un Aquarius. 3 sorbos me ha durado.

Empiezo el último bloque de 10´ que debía hacer a 4:30 aproximadamente. Agua. Cuando llevaba 4 minutos y 22 segundos he parado. Iba a una media de 4:51 y !!!174 ppm!!! he parado. Se acabó sufrir. ¿Para que?.

Vuelvo a casa trotando. 4´ de trote supercochinero y una buena sesión de estiramientos. 

Al final cubro el expediente de 8.700 metros. No ha sido el mejor día ni el mejor entreno, pero todo suma y todo acumula así que lo daré por "medio-bueno".

Mañana fijo que no haré nada. Bastante tendré con madrugar, trabajar, volver a casa, ver al enano, sacarle a pasear, volver, baño, cena y a dormir.... ¿no va a estar mal, verdad?

Un abrazo.

Javi.