SERIES DE 2000 METROS.

Buenos días.

Tras la salida de ayer con la bicicleta, hoy han tocado series de 2000 metros. En realidad tenía que descansar, pero mañana y el viernes me vienen unos días un poco complicados en casa con pintores, limpieza, montajes varios de cunas, etc, etc, y no se si me va a quedar mucho tiempo.

Así que, a pesar del cansancio y aprovechando mi día libre he decidido irme hasta la CDC para realizar el entreno de hoy, que se me hace más ameno que estar dando vueltas en el parque.

Al final, he ido solo, puesto que Foki me ha dado plantón. Justificado, pero plantón. Le he echado de menos.

Pensaba que me tocaban 2 series de 2000 metros en AE2 (ppm 145 - 165), y viendo la tabla de entrenos he visto que en realidad eran 3. Alegría, alegría.

15´ de calentamiento a trote muy, muy cochinero. A 5,55 min/km. me ha salido ese rato. Tampoco me ha importado. Es más, debería haber alargado algún minuto más ese calentamiento puesto que me cuesta bastante entrar en calor, pero bueno. 

Y a partir de ahí las tres series de 2000 metros con 2´ de recuperación entre series. Largas, se me han hecho largas, pero bueno, ya sabía que tocaba sufrir. De todas maneras para lo que yo soy yo, no se han dado mal del todo.

1ª -. A 5,00 min/km con 154 ppm: Bien, y eso que hasta que no llevaba 500 metros no me he encontrado "agustito" del todo.

2ª -. A 4,56 min/km con 160 ppm: Ésta me ha gustado más. He repetido el mismo circuito que en la primera y me he encontrado mejor.


3ª -. A 4,51 min/km con 163 ppm: Bien. Cansado y deseando acabar pero como era la última pues he forzado un poco más. Eso si, hecho polvo.


Y luego unos minutos de descalentamiento. Ya hacía calor e iba "tocaete", así que he hecho lo justo para llegar al coche a estirar. Una lástima no haberme fijado en el gps puesto que lo he apagado cuando me quedaban 100 metros para haber hecho los 10 kilómetros. En fin...


Al final 54:34 para 9,900 metros a una media de 5,31 y 150 ppm. Bastante bien contando que los 2´ entre serie que hay que hacer suaves, los hago muy, muy suaves.


Bueno, nada más. Dos entrenos cumplidos con muy buenas sensaciones, aunque un poco "cargado" de piernas, pero en general hechos con buena nota (al menos para mi).


Un saludo a todos y gracias a los nuevos amigos que se han incorporado recientemente a este blog.


Javi.