OTRO COCHINERO Y VAN...

Buenas noches... 

Otro cochinero a la buchaca. Y ya van unos cuantos esta temporada. El de hoy ha estado bastante bien (o eso creo  yo). Empiezo a notar en las piernas el llevar casi sin parar desde enero y el no haber tenido vacaciones desde marzo (y las aproveche para preparar la media maratón). Y se nota el descansar un dia a la semana y el no haber parado unos dias en verano. Asi que estoy hecho un lío. No se si aguantar ya hasta que nazca Alvaro y ahí tomarme unos días más "relajado" tal y como me ha dicho Samu o parar ya unos días y empezar de nuevo tras el descanso. Creo que haré caso a Samuel y ya apuraré estos días y aprovecharé para "descansar" en unos días... En fin, según lo voy escribiendo me da la risa: descansar con un recién nacido en casa, jejeje. 

Bueno al lío. Siguiendo el plan "relajado" de esta semana hoy tocaba tirada de unos 70´. Al final he recortado ese tiempo y se han quedado en 57´, pero es que mis piernas no daban para más y estaba al lado de casa al llegar a ese tiempo y soy débil y....

La idea era quedarme por el parque dando vueltas pero ha sido llegar al desvío para coger CDC y allí que me he ido. Se me hace más ameno que dar vueltas en el parque, pero iba con el run-run de Marian y bueno, no iba al 100% de cabeza. De piernas si. Al principio, si.

Primeros kilómetros a buen ritmo. Ni calentamiento ni nada. ¿Para qué?. De camino a CDC y pico los 3 primeros kilómetros a 5:19, 5:06 y 5,22. "Demasiado rápido" he pensado. "Al final me pasara factura. ¿Y?. Estaba disfrutando y el ritmo era bueno asi que he decidido intentar seguir igual. 

Ya dentro de CDC, me dirijo hacia el zoo. Terreno conocido y sigo con buen ritmo (mas o menos, tampoco vamos a exagerar) y paso el 4, 5 y 6 a 5:11, 5:19 y 5:21. No voy mal, aunque aflojo un poco. Paro a tomar un gel y afronto el rato más complicado. La subida desde el zoo hacia la A-5. Y es que esa rampa se me sigue atragantando, asi que calma y a trotar despacio. 

Es el Km. 7 y lo hago en 5:56. Bueno, no pasa nada. Aunque las piernas ya me van pesando, pero pienso: "Venga, otro poco. Vamos a intentar 10 kilómetros dignos".  Voy de vuelta para casa y salvo otro repecho corto pero que hace daño sigo bien.

Hago el Km. 8 (con el repecho) en 5:35 y  ya lo que queda hasta el final es más suave, asi que aprovecho. Acelero un poco el ritmo mientras los goles del Madrid empiezan a caer en Zaragoza y así hago los km. 9 y 10 en 5:06 y 4,58 (vamos gustandome un poco). 

Al final me salen esos 10 kilómetros en 53:14 a una media de 5,19 y 153 ppm. 

Despues ya me voy hacia casa trotando suavemente. Apenas 650 metros a trote muy cochinero. Buena sesión de estiramientos y a la ducha, que no se porque Marian no quería acercarse a mi.

Hoy he acabado contento. Cansado de piernas, pero contento porque me ha salido un buen entreno, ¿no creéis?.

Un saludo.

Javi.