Venga que hoy estoy original a más no poder. Porque vamos, fijo, fijo que nadie ha hecho una entrada en su blog con un título como el mío. Seguro que no se le ha ocurrido a nadie antes.
Lo dicho. Como la "no" uña del pie me sigue dando guerra de momento he dejado de salir a correr para evitar molestias. Y como tengo entrenos programados con la flaca hoy he salido un rato. No tenía mucho tiempo, apenas 90 minutos, así que he hablado con Samu y me ha dicho las pautas a seguir.
30´ suaves + 30´ buscando subidas para hacer 3´ fuertes y 3´ "atrancado" + 30´ suaves.
Ha salido bastante bien. He empezado suave y con mucha cadencia para ir entrando en calor y luego he empezado a buscar subidas para forzar un poco. Teleférico, Somosaguas por dos veces y Garabitas donde me he puesto a subir con otro chaval que me ha "reventado". Pero al menos intentando hacerlo bien.
Luego los últimos 30´ "tranquilos" he aprovechado para buscar acoplarme y rodar un poco más rápido. Tampoco es que fuese volando. Buscaba más acostumbrarme a la postura y a "machacar" un poco la espalda. De todas maneras en cuanto pueda me gustaría hacer un estudio biomecanico para buscar la mejor postura sobre la bicicleta y evitar molestias. O eso, o me escapo a buscar a Dani Peris y su "mecánico" de confianza (que tengo entendido que sabe un poco) y que me ayuden, jeje.
Tampoco hay mucho mas que contar. Para ser domingo por la tarde había bastante gente en CDC, así que había que ir con cuidado.
Mañana descanso obligado (toca médico con la jefa) y el martes creo que habrá salida con la Spec, que llevo mucho tiempo sin darle guerra y ya va haciendo falta gastar ruedas con ella. Además creo que vendrá gente a la que hace tiempo que no veo.
Luego ya habrá que ir pensando en salir a pie para ver que tal van las molestias en el pie.
Un saludo.
Javi.
Pd: Desde aquí me vuelvo a quitar el sombrero con el "peazo" triatlón que se ha marcado mi "mon amour" Foki en Valladolid. Queremos datos, fotos y crónica, ya...
Javi la bicicleta es muy buen recurso para cuando uno esta tocado no quedarse parado y sentado en el sofa, asi seguimos poniendonos de lujo,saludos
ResponderEliminarBuen entreno maquina!
ResponderEliminarGracias chicos. La verdad es que lo de la bicicleta para segun que ratos y entrenos es mucho más entretenido. Y si sacamos las "ruedas gordas" al campo, mucho mejor.
ResponderEliminarUn saludo.
Buen entreno Javi!!
ResponderEliminarEl domingo salí por la mañana por CdC y tienes razón hay que ir con cuidado mucha gente en bici!
Ya quedaremos que hay muchos entrenos por delante :-)
bss
Tania
Tania: Ok, guapa. La verdad es que ya no es tanto la gente que haya, si no cierta gente que sale con la bici, y no ya que vaya con un minimo de preparación (a nivel casco, etc, que eso ya casi me da igual), si no gente que sale y piensa que está sola en la CDC. Bandazo a un lado, frenazo para cruzarme, etc... Buf, yo no soy un pro, ni nada de eso, pero hombre, son cuatro reglas basicas para tener un poco de cuidado. En fin.
ResponderEliminarBueno, pues cuando me digas, echamos una tarde montando en bici.
Un beso.