EASY COCHINERO.

Hola gente.

De nuevo por aquí. Y de nuevo, entreno de carrera a pie.  Llevaba desde el viernes sin hacer nada y hoy tenía que haber hecho hora y media de bici. Pero me apetecía salir a correr un rato y he cambiado el entrenamiento. El jueves sacaré la flaca a pasear. 

Me tocaban 50´ suaves pero al final he alargado cinco minutos más, para llegar a los 10 kilómetros. Ha sido un cochinero easy. Trote tranquilo y procurando no subir mucho las pulsaciones, aunque los cuatro primeros kilómetros se me han hecho "duros". Primero porque tardo un rato en entrar en calor y me cuesta coger ritmo y segundo porque desde el 2 al 4, ha sido un constante sube y sube y sube y eso ha hecho que al final el ritmo medio haya sido un poco más bajo.

Luego, lo bueno es que todo lo que sube, baja, así que vuelta hacia el coche con el camino picando hacia abajo.  Luego, los dos últimos son más llanos, así que ahí he intentando mantener un buen ritmo para intentar acabar con buen sabor de boca.

El ritmo por kilómetro ha salido tal que así:

- 5,41.

- 5,38.

- 5,35.

- 5,58. (parte más empinada y complicada de la tarde.)

- 5,22.

- 5,23.

- 5,11.

- 5,20.

- 5,28.

- 5,22.

Al final han salido 10 kilómetros justos en 54:57 con un ritmo medio de 5:30 y 152 ppm.

Contento porque tal y como voy de cargado de piernas, aguantar casi una hora me deja buen sabor de boca.

Pero contrariado porque el ritmo no termina de ser el que yo quisiera. El cansancio se nota y el no tener vacaciones este verano también lo estoy acusando un poco. Pero bueno, al menos voy cumpliendo con casi todos los entrenamientos, así que el mal es menos. 

Nada mas por hoy. Mañana descansaré y el jueves tengo intención de rodar con la flaca por la Casa de Campo a ritmo suave, y con el teléfono en el maillot que cada vez nos queda menos para salir corriendo.

Un abrazo a todos... y un besazo a todas.

Javi.