JUEVES 21 DE JULIO. SOLTANDO PIERNAS.

O como dice Foki, en plan "perrete total".

Ayer tenía que haber salido a rodar un rato con la flaca, pero "obligaciones" de las de siempre, o sea de pareja, me impidieron salir. Hoy tocaba descanso, pero he aprovechado para salir a estirar un poco las piernas, y a intentar que me diera un poco el aire y "desestresarme" un poco con vistas a la carrera del sábado.

No ha sido ni para tirar cohetes, ni para batir records, ni nada por el estilo, simplemente por sudar un poco (que al final ha sido mucho por el calor que hacía) y por sentirme bien. Solamente eso. 

Los dos primeros kilómetros han sido hechos al típico "trote cochinero", famoso en el mundo runner, como he podido comprobar en los diferentes blogs de   http://www.bloggersrunningteam.net/ , donde el ritmo es más bien bajo, o sea muy bajo, o sea, que casi, casi voy andando, pero bueno, se trataba de entrar en calor: 

- 6,00 min/km.

- 5,53 min/km.

Luego, tirando un poco de casta y corazón y viendo que a esos ritmos no íbamos a ninguna parte, he apretado un poco para marcar los otros tres kilómetros a unos ritmos un poco más dignos.

- 5,24 min/km.

- 5,12 min/km.

- 4,43 min/km.

Aquí he parado un poco para recuperar pulsaciones y bajarlas a 130 aproximadamente. Lo que he tardado en hacerlo y luego he vuelto a correr para recorrer un último kilómetro me ha salido muy bajo, por eso, por el hecho de andar un ratito.

- 6,22 min/km.

Después de esto, a casa, a estirar y a ducharme. Lo dicho, ha sido más una mañana para soltar piernas y dejar en el parque cansancio y stress que para hacer nada de calidad. Pero, todo suma, así que poco que reprocharme.

Mañana creo que no haré nada. Toca médico con la jefa, y así nos reservaremos para el sábado para la carrera en El Escorial. A ver que tal se nos da.

Un saludo.

Javi.