El entreno de hoy ha sido patrocinado por: Marian, mi mamá y mi papá, que amablemente se han quedado un rato en casa con el peque y me han dejado marcharme a que me diese el aire.
Siguiendo la tónica de estos días he salido un ratito no muy largo para soltar piernas e intentar no perder mucho ritmo. Tampoco tengo demasiados problemas si no los hago, pero me viene bien para liberar un poco cuerpo y mente y como Samu me dijo, de momento hasta mitad de Octubre me lo tomo con tranquilidad y no sigo ningún plan específico. Si acaso, al ser entrenos mas cortos, si procuro que sean de mayor calidad.
Hoy he salido sin saber muy bien que hacer. He mirado el Forningauner y he visto que tenía un entreno del otro día de series de 20 x 30´´ fuertes + 30 ´´ suaves. Y para no andar enredando pues ha sido lo que he hecho.
11´ cochineros de calentamiento a 6,03 buscando sensaciones, soltando las piernas que estaban muy cargadas y disfrutando sin más.
A continuación he empezado con las 20 series. Mi intención era hacerlas entre 4:00 y 4:15, un ritmo que para mi ya es bastante "serio" y aunque en alguna me he ido largo la verdad es que en lineas generales me han salido bastante bien.
- 4,20.
- 4,01.
- 4,10.
- 4,21.
- 4,14.
- 3,47.
- 4,04.
- 4,05.
- 3,57.
- 4,09.
- 4,26.
- 4,16.
- 4,06.
- 4,13.
- 4,15.
- 4,17.
- 4,19.
- 4,07.
- 4,07.
- 3,36. (Aquí me he venido arriba).
Luego 7´ más de descalentamiento a 5,23 deseando llegar a casa para ver al peque. Estiramientos, ducha, baño del niño y un ratito de relax para hacer la entrada de hoy.
Bueno, nada más. Un buen día, un buen entreno y de momento pasando los días y acostumbrandonos poco a poco a la nueva visita que ha venido para quedarse.
Un abrazo.
Javi.
vaya pedazo de series. Se notaba que querías terminarlas para llegar a casa a ver al peque..jeje
ResponderEliminarQue todo siga así..por lo que veo estáis durmiendo, ya que no te quejas de sueño...
Hay que aprovechar todos los huecos del dia... que el tiempo es oro... y ahora mas que nunca, con un bebe.
ResponderEliminarBuenos tiempacos, te esta dando fuerzas extra jeje
ResponderEliminarSaludos!
Haces muy bien Javi, en el corto tiempo disponible lo mejor es hacer calidad! Buenas series!
ResponderEliminarDisfrutad mucho del peque!
bss
Tania
Gracias chic@s.
ResponderEliminarLa verdad es que hay que aprovechar cada hueco, aunque de momento no vuelvo a salir a las cuatro de la tarde que me puede dar un mal, jeje.
Muchas gracias y un beso de parte de Alvaro.
Poquito a poco cogiendo ritmo, lo importante es no parar del todo, yo lo he hecho y jooooder como cuesta volver a empezar aunque en menos de 1 mes se está a tope casi, pero cuesta mucho.
ResponderEliminarVamos a disfrutar este mes que tenemos de luz porque cuando nos cambien la hora, se acabó, síntoma de que vuelve el frío.
Saludos, que forerunner tienes?
Dacadu, el Garmin Forerunner 305.
ResponderEliminarUn abrazo.
MUY BUENOS RITMOS EN ESAS REPETICIONES JAVI.
ResponderEliminarAHORA DISFRUTA DE TÚ PEQUE, QUE YA VENDRÁN LOS ENTRENOS ESPECÍFICOS MÁS ADELANTE.
SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA
Para correr por sitios desconocidos siguiendo un track q tal?? te guia perfectamente??
ResponderEliminarDavid: Gracias. De momento aprendiendo con el peque despacito.
ResponderEliminarDacadu: Creo que no se puede seguir, pero no estoy seguro. No es como el Garmin 605 o 705 que lleva los mapas incorporados.
Un abrazo.
Creo q si Javi, aunque no se pueda meter los mapas si q se puede seguir un track, por eso te lo preguntaba, pruebalo
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