Buenos días familia bloggera.
Aqui estoy una vez más aprovechando que el pequeñajo está "desayunando" para contaros el "mini-entreno" (lo de ahora son minis) que he hecho hoy.
Despues de que el pequeño mamara temprano he aprovechado un rato de sueño de éste para cambiarme e irme a hacer un rato de carrera. Hoy he cambiado hasta de escenario. Me he quedado por mi barrio (en una zona de casas bajas con un par de buenas rectas sin tráfico y donde daba un sol muy rico para aprovechar y hacerme un 5 x 1000 con 1´ de recuperación entre series.
Tras unos minutos de trote para entrar en calor y que el Garmin pille señal he empezado con las series. Todas intentando hacerlas a ritmos vivos (para lo que soy yo) y así aprovechar el poco tiempo que tengo. Buenas sensaciones, aunque en la 4ª iba un poco duro de piernas. La cosa ha quedado así:
1-. 4,58 y 143 ppm.
2-. 4,57 y 149 ppm.
3-. 4,41 y 155 ppm.
4-. 4,54 y 159 ppm.
5-. 4,36 y 164 ppm.
Después de la última serie con las piernas "calentitas" he decidido recuperar trotando y de vuelta a casa para realizar unos estiramientos un poco mas "concienzudos" que si no luego lo noto en las piernas.
Y eso es todo. Para mi buen entreno. Corto pero con buenos ritmos y sobre todo buenas sensaciones.
Mañana es la Carrera de Madrid Corre x Madrid a la que me inscribí, pero desgraciadamente no voy a acudir. El peque aún es demasiado pequeño y la carrera es temprano, si no, si me hubiese gustado ir y haber cruzado la meta con él en brazos, pero son 18 días los que tiene y prefiero ir poco a poco. Ya habrá tiempo de más carreras....
Un abrazo a todos.
Javi.
Si que parece pequeño para meterle ya en esos fregados, ya tendrás tiempo, ahora lo importante es ir cogiendo rutina de entreno, aunque sean cortos.
ResponderEliminarYa habra tiempo de que cruces 20.000 metas con el peque ,ahora dira el dejame en paz papi y vete tu a correr,jajaja,saludos
ResponderEliminarJajaja, que razón teneis los dos... pero es que me pasa lo mismo que a él cuando come: NOS PUEDE EL ANSSSSSSSSSSIAAAAA.
ResponderEliminarLo primero es la familia y despues el ocio.. seguro que cruzara la meta mas de una vez contigo, y no tardara mucho.. acuerdate.
ResponderEliminarEstas echo un toro. Y metas hay más que longanizas.
ResponderEliminar¿Recuerdas cuál la primera meta que has de cruzar con Álvaro? Por lo menos esa idea tenías
Vaya mérito salir en los pocos ratos que podras dormir jejeje
ResponderEliminarEnhorabuena por el entreno.
Saludos!
Coño Javi, se me había olvidado ficharte. Ya soy seguidor oficial. Consejo, si te vas a meter un 5x1000 primero calienta más que unos minutillos, corre al menos 1,5 o 2 kms. Luego el descanso entre series lo veo muy justo, es un descanso de crack, no te obsesiones, sal cuando creas que puedes igualar el ritmo de la serie previa, sea un minuto, dos o tres. Saludos
ResponderEliminarMuchas gracias por vuestros comentarios. Me voy haciendo a la idea que todo de momento es poco a poco y cuando se pueda.
ResponderEliminarY un saludo a GONZALO QUINTANA: Un placer y un honor que te quedes por aquí. Tus consejos: Mi Biblia.
Un abrazo a todos.
Hola Javi, por fin he sacado algo de tiempo para visitar blogs, es que esta vida que tenemos nos va a matar jejeje.
ResponderEliminarDel peque pues si que está muy chiquito pero cualquier edad es buena, yo al mío a los 2 meses le llevé a verme en una maratón y le puse la medalla a la llegada. Obviamente no se enteró porque estaba roki total ronccc, ronccc, pero la prensa publicó varias fotos de ello y ahora me hace mucha ilusión verlas con él y me pregunta por ese día.
De tus series buenos tiempos amigo, hacer 5 miles no es cualquier cosa y hay que tener buena voluntad.
Muchisimas gracias por todas tus visitas y comentarios en el blog, siempre me acabas sacando una sonrisa,...jajaja, me alegras el día de verdad.
Un abrazo muy fuerte y a seguir con ese ánimo que te caracteriza,
Desde Panamá
FER
pd. Suscribo lo de Gonzalo Quintana, es un wikipedia el man, sabe muchísimo de estos temas y para mi también es siempre una referencia.