domingo, 22 de enero de 2012

DOS AMPOLLAS PARA MI...

Pues si amigos. Eso me he llevado de regalo esta tarde. Dos ampollas como dos soles, una en cada pie, por querer ser el mas "chulo" del barrio. Han llegado los Reyes Magos a casa, tarde pero han llegado, y el otro día visitando la tienda Zatopek, vi que me habían dejado las nuevas Saucony Triumph 9. Cómodas, con muy buenas sensaciones, ligeras y menos mazacote que mis Kayano 18. Todo eso hasta que llevaba 40´de carrera con 2 series de 10´ a ritmo vivo. A partir de ahí ni me han gustado tanto, ni me han parecido tan cómodas ni nada de nada, jeje.

Así que el entrenamiento que tenía con 60´de carrera y dos bloques de 10´ a 4:45 - 4:50 se han quedado en 53´ pero habiendo cumplido con esos dos bloques. 
Ritmo cochinero al principio. Los primeros 20´a 5:32 y 146 ppm. Ya me han dicho que tengo que empezar a hacer esos minutos en progresivo. Y es que me cuesta mucho entrar en calor, pero "órdenes son órdenes".


Y luego las dos series de 10´ que han salido así:


1-. 2,09 kilómetros a 4,48 min/km. y 155 ppm.
2-. 2,10 kilómetros a 4,46 min/km. y 161 ppm. En esta segunda serie he sufrido un poco más. Me empezaban a molestar las zapatillas y las ampollas iban "creciendo". Aún así he acabado bien.
Entre cada serie he tenido 5´ de trote recuperador muy, muy suave.


Luego tenía que completar lo que quedaba hasta 60´. Pero una vez he terminado las series y he visto que las molestias iban en aumento según corría, cuando he llegado a los 10 kilómetros he decidido parar y no forzar más. Había hecho 53:16 minutos así que la sesión estaba casi acabada.


Pues se acabó la primera semana de entrenos a las ordenes de Salva. Mañana creo que descansaré que tengo la tarde ocupada y empezaremos a dar caña a partir del martes. Ya os contaré.


Un saludo.


Javi

13 comentarios:

  1. Cuídate esas ampollas, campeón; no puedo decirte cómo porque la verdad es que nunca me han salido, pero de todas maneras a cuidarlas, ¿ok?, un saludo.

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  2. Las ampollas son muy puñeteras, son la cosa más tonta que nos puede salir, pero a veces fastidian de narices.
    Cuidatelas y dale el beneficio de la duda a las zapas. A mí una vez unas me hicieron un estropicio enorme en un pie y luego nunca más.

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  3. Javi , tu eres veterano en estos andurriales , zapas nuevas poco a poco , yo cuando he tenido ampollas me las pincho y aligero el tema de curacion no pasa nada,saludos

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  4. Cuando las ampollas empiezan a avisar, no puedes hacer mejor cosa que parar.

    Menudos ritmos te metas, pareces el correcaminos! Mec mec!!
    Un saludo

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  5. Lo de las ampollas es lo normal cuando estrenamos zapatillas. Cuidatelas y a seguir dándole caña...

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  6. Jo! Javi, que rollo que unas zapas nuevas te saquen ampollas, tendrás que domarlas un poco o devolverlas.
    A seguir con esos entrenos que vas fenomenal!!
    bss
    Tania

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  7. Sin lugar a dudas un fastidio las dichosas ampollas, yo las he padecido mucho, mi remedio casero... me embadurno el pie con vaselina a continuacion polvos de talco, luego los calcetines y dentro de las zapas mas polvos de talco suele funcionar.
    animo y a seguir entrenando...
    saludos compi

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  8. Gracias a todos por vuestros consejos y ánimos con las ampollas, jeje. Uno que es de pies delicados. Lo de la vaselina si lo hago habitualmente. Lo de los polvos de talco tengo que probar.

    Un saludo.

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  9. Yo casi nunca tengo ampollas, no soy un buen consejero en el tema. Solo recuerdo una, eso sí, tras acabar la maraton de sevilla, que parecía una moneda de dos euros...

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  10. Es curioso que cuando aparecen salen en los dos pies y en el mismo sitio...son unas buenas zapatillas, segun mi hijo que las tiene... pero yo me decanto por otra marca BROOKS O NEW BALANCE.

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  11. Hay algo que no me cuadra: si tienes las kayano es por ser pronador, pero las triumph no lo son...De todas formas yo soy más de asics, y precisamente hace poco compré las saucony hurricane hasta que he vuelto a las kayano, que para mí son lo mejor. Eso sí, las anteriores kayano también me hicieron un par de ampollas en las dos primeros entrenos que hice con ellas...

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    1. Tienes razón Antonio, pero resulta que tras varias visitas al podólogo me ha recomendado por mi tipo de pisada las zapatillas neutras. Fijate llevo tiempo usando las Kayano, mas por lo de la estabilidad que otra cosa , y el primer dia que fui y me vio me saco todos los dolores y molestias que tenia con las Kayano y que yo atribuía al cansancio y sobrecarga.

      Veremos si me hago con las Triumph.

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  12. Mi truco es pincharlas pero no cortarlas.

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