miércoles, 18 de enero de 2012

NUEVOS PROYECTOS.

Hola familia.

Antes de contaros la salida de esta tarde toca explicar unos cambios que se han producido en mi "vida deportiva". 
Tras estar este mes un poco perdido en cuanto a entrenamientos se refiere por falta de planificación de los mismos al no contar con ningún plan establecido como tuve hasta diciembre, me puse en contacto con un amigo y le pregunte si le importaría llevarme los entrenos para preparar con garantias la Media Maratón de Madrid. Se trata de Salva Morillo, un crack como persona (a pesar del poco tiempo que le conozco así lo afirmo) y un fuera de serie como deportista. No tenéis mas que ver su blog y sus carreras para ver que es así. La verdad es que cuando me dijo que sí,  me entró una gran alegría y también porque no decirlo un poco de "agobio" . 
No me gusta que después de que alguien se ofrece para entrenarme, se molesta en hacerlo, pierde su tiempo por mi, yo no sea capaz de dar la talla. No es que me vaya la vida en ello, pero si que quiero intentar no defraudar y hacerlo lo mejor posible. Me pasó con Samu y me pasará con Salva. No se, es mi manera de ser.

De momento vamos a preparar a fondo la Media Maratón (este año no doy para metas mas altas) para hacer un buen tiempo (dentro de mis posibilidades), aunque mejorar la media del año pasado no es difícil, jajaja. Eso junto a algún duatlon que también quiero hacer y que cada vez me gustan más.

Pues eso, siguiendo el plan de esta semana hoy tocaban 40´de carrera continua suave finalizando con unos progresivos de 100 metros. Sigo aprovechando el buen tiempo que hace en Madrid, así que después de trabajar, cambio de ropajes y hacia la Casa de Campo. Piernas cargadas pero buenas sensaciones. 38´ suaves con un ritmo en torno a 5:30 min/km. (quizás algo más rápido puesto que también cuento las 8 rectas de 100 metros con sus pequeños descanso) y 145 ppm. 
Y luego las rectas de 100 metros. Esas me han gustado. A pesar de ir cargado con la mochila la velocidad con las que las he hecho me ha dejado buen sabor de boca y las piernas "calentitas". 
Al final 8 kilómetros más para sumar a la buchaca.

Luego sesión de estiramientos a tope y ducha relajante para recuperar un poco.

Mañana descanso. Tres días seguidos van a ser mucho de entreno. El viernes tengo 60´ de carrera continua metiendo un bloque de 10´ rápidos, así que mañana aprovecharé a relajar las patitas.

Un abrazo.

23 comentarios:

  1. no hace buen tiempo, hace demasiado calor... si es que me gusta el frio, que le vamos a hacer. Buen entreno.

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    1. Que no, que no. Que hace un tiempo estupendo. Yo firmaba asi hasta mayo. Un dia de lluvia a la semana y 6 dias de buen tiempo.

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  2. Javi siempre es bueno dejarse aconsejar por los buenos amigos depues ya sabes lo que pasa se puede o no , seguro que haras una gran media,saludos

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    1. Bueno Barroso. Al menos intentaré que salga bien.

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  3. Con buen asesor y con lo bien que vas este año, te meriendas la media en un rato, ya lo veras.
    Abrazos

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    1. Espero que estés tu a mi lado como el año pasado.

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    2. Ahí estaré, aunque creo que este año al que le tocará tirar de cascos será a mí.

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  4. Tu fuerza de voluntad
    + asesoramiento experto
    ________________________

    EXITO SEGURO
    ¡A por esa media!

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  5. Te dará la solidez y constancia que necesitas en tus entrenos. Es una buena elección.

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    1. Gracias Gonzalo. Pues si. Que si voy por libre voy un poco a lo "loco".

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  6. Nos veremos el 1 de Abril ;)
    Suerte con el nuevo plan.
    Saludos!

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  7. SIEMPRE ES BUENO QUE TE ASESORE ALGUIEN QUE TENGA MAS EXPERIENCIA QUE TU... ESO TE IRA BIEN.

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    1. Hombre, mas experiencia que yo no es dificil, no, jajaja.

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  8. pero coge la bici melón!!! :) :) :) (me alegro mucho de q tengas un preparador, lo vas a notar!!)

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    1. Que la tengo "aparcada" en el taller. A ver si me la dan prontito.

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  9. Seguro que en poco tiempo te notas un gran progreso. A por ello.

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  10. Con alguien que te entren el progreso debe ser tremendo y lo que vas a aprender muchísimo. Motivación no te va a faltar.

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  11. Yo reconozco que soy de las que les cuesta también dejarse asesorar por el miedo a no cumplir, por eso de momento soy autodidacta. Además mis metas tampoco son ambiciosas. Pero me alegro de tu decisión, seguro que te va a motivar mucho. A por ese plan de entrenamiento y sin agobios ;)
    Por cierto, yo también acudiré a la media de Madrid.

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  12. Bueno tocayo pues como te comente me uno a tu blog y de paso seguir tus progresos que por lo que he leido vas a tener quien te asesore y eso es bueno. Mucha suerte en esa preparacion para la media.

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  13. Vaya crack te has buscado!!! Madre mía la que te espera!!! Eso si, vas a volar. Me alegro por ti. Un crack y otro crack. Animo!
    Un abrazo!

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