miércoles, 13 de junio de 2012

SUMA Y SIGUE.

Rato de tranquilidad que tengo ahora, así que aprovecho para actualizar el blog que últimamente no lo hago tanto como me gustaría.

Eso no significa que no siga entrenando. Sigo haciéndolo y con muy buenas sensaciones. Se nota que me empiezan a hacer falta vacaciones porque estoy casi en reserva, pero ya queda menos...

Por lo demás, pues poca cosa. El martes salí desde el trabajo con Pablo y Diego (mis compañeros de trabajo) aprovechando que habían bajado un poco las temperaturas. Así que recorrido habitual callejeando por Madrid (demasiado rápido pero bueno) y en dirección a la Casa de Campo. Allí dejamos que Pablo nos marcase el ritmo durante un par de kilómetros. La verdad es que se vino arriba y esos dos kilómetros los hicimos en torno a 5,30 min/km. El lo notó y a continuación bajamos el ritmo. Antes de llegar a su casa Diego y yo aceleramos un poco con la intención de esperarle. Así lo hicimos y como de costumbre llegando a su casa, pequeño sprint y pique con él para que se fuera con las piernas "calentitas".
A continuación seguimos ya solos Diego y yo durante otro kilómetro y cada uno para su casa. A mi un par de kilómetros por delante en los que decido apretar un poco para hacerlos por debajos de 5,00 (4,50 y 4,56).

Al final me salen 11 kilómetros en 60´. No estuvo mal. Más rápido de lo que pensaba aunque haya ratos en los que hay que empezar a apretar a Pablo para bajar esa media. 
Pero al final lo que cuenta es salir en grupo y echar un buen rato. Y eso es lo que hicimos.

Y esta mañana, pues al trabajo corriendo. Dejar al niño con la abuela, enchufar el reloj y a correr. La verdad es que me he sentido muy cómodo en todo momento. He ido muy bien de piernas y aunque no sea un recorrido muy largo, como sabéis tiene su exigencia (bastante subida). Así que los casi 5,6 kilómetros que tengo de recorrido han salido en 28 minutos. Ducha, desayuno y a currar...

Y ya está, que no es poco. Mañana descanso del trabajo, así que a ver si saco un rato por la mañana y hago unas series muy cortas pero muy ricas que me ha mandado Salva. Veremos que sale....

7 comentarios:

  1. Leo con agrado que sigues disfrutando; que sigala fiesta, campeón.

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  2. Bien Javi bien cojones tiene merito todo lo que haces , me alegro que te vaya bien todo pisha , no dejes esas sensaciones es lo mas importante de todo esto,saludo

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  3. Alucino cada vez que te leo con lo de correr yendo al curro. ¿Te motiva ir de cochinero o de series? ¿Llegar antes reventado o tarde más tranquilo? Yo creo que inconscientemente tiene que afectar, no?

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  4. A veces no queda otra que sacar tiempo de donde no hay.
    Yo tambien tuve me época de ir corriendo al curro bien prontito por la mañana, la verdad es que te acostumbras y termina gustando, de hecho, la sensación que te deja para el resto de la jornada es de auténtico subidón.

    Un saludo.

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  5. Yo no puedo ir corriendo al curro entre otras cosas por que me meteria una media maraton por la mañana y otra de vuelta a casa, buenos entrenos compañero un abrazo y a seguir sumando

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  6. Esto de ir corriendo al curro me ha recordado al gran Gebrselassie que corría todos los días al colegio, a mi me parece bien que vayas corriendo al curro mientras puedas, seguro que te beneficia.

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  7. si en mi curro hubiera duchas yo tambien me iria corriendo muchos días, matando dos pajaros de un tiro

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