TAPERING O TUPERWARE POR VACACIONES

Hola familia.

Así parece que estoy yo pero sin ninguna gran competición a la vista. O sea que voy en cuesta abajo y de relax. Y es que las vacaciones están a la vuelta de la esquina y me va a venir muy bien descansar unos dias, tirarme a la bartola (lo que sufre esta bartola de verdad) y preparar los tuperware para llevarme a la playa (cosa sana, eso si, o al menos asi lo pienso ahora).

Esta semana no ha sido muy productiva que digamos. Solamente he entrenado tres días y además la carrera del Orgullo que se iba a celebrar el sábado, día de San Fermin, adelantó su horario a las seis de la tarde, y no, paso de correr en Madrid con más de 30 grados, por mucho que mi amigo Foki me diga que soy un cagón. Un calentón de esos a lo tonto (o más bien a lo peligroso) no me termina de convencer. 

Así que esta semana sumo pocos kilómetros. Que si una tirada corta, que si unas series cortas y hoy un par de tramos de 10´ a ritmo vivo ha sido todo lo que he hecho. Ah, y tres largos, si señores, tres largos en la piscina el viernes mientras Alvarito se secaba de su segundo día de piscina. 

- Martes: Al trabajo corriendo. 5,5 kilómetros y 28:20 minutos. Lo mejor, las sesiones de cuestas que me pego para llegar al trabajo. Si porque como lo que es la distancia, na de ná.

- Miércoles: Un poco de chicha a las piernas. Unas series de esas guapas de 3´ dando casi todo en el parque. Cinco de 3´ y una más de 2´ porque peté vilmente. Aún así acabé con unas sensaciones inmejorables. Ah, y de menos a casi más, como los pros.

Salieron a:

   

    - 4,22.

    - 4,20.

    - 4,19.

    - 4,15.

    - 4,21. Esta fue la mejor. El terreno más favorable y me sale la más lenta. 

    - 4,12. Aquí solo fueron 2´.

Casi 45´ de entrenamiento exigente para completar 8,200 kilómetros con descanso entre series que hago trotando muy despacio. Contento.  

- Viernes: Tres largos a la piscina. 75 metros de estilosa natación. A braza y a croll. Tremendo. No digo siempre que todo suma.

- Domingo: Tras la no-carrera del sábado hoy he madrugado y me he ido al trabajo corriendo. Para hacer la cosa un poco más amena he metido dos series de 10´ a ritmo en torno a 4,50 que era lo que en un principio me había mandado Salva.

Rato de calentamiento y al llegar a Madrid Río hago la primera. Buenas piernas y buenas sensaciones, contando con un par de tramos con ligera cuesta. Ha salido a 4,43 y siempre con sensación de control.

Descanso 4´ y comienzo la segunda. Voy camino del Puente de los Franceses y toca dar la vuelta. Mejor, porque el aire me daba en el culo, y como lo tengo grande aprovecho. He apretado un poco más. Esta ha sido a 4,39. 

De ahí a las escaleras de Príncipe Pío. Hoy me he venido arriba. Cuatro chavales de fin de fiesta mirándome con cara de flipados, y claro no era plan de subir andando. Luego la Cuesta de San Vicente al trote, para llegar al Palacio Real y a Sol. Y luego como los profesionales: Baño y desayuno, jeje.

Y éste es el resumen de la semana. No es mucho, lo sé, pero es lo que hay. Y la semana que entra será parecida o peor, porque tengo obligaciones varias. La verdad es que lo que quiero es que llegue el día 16 y empezar a descansar de verdad, que lo necesito. Más mental que físicamente, aunque también me hace falta, si. Y a la vuelta empezar a prepararnos en serio, que enseguida llega Noviembre y con él la gran cita de este año: VALENCIA. (ya os iré contando ya...)

Un abrazo.